3 Faza diety Dukana (utrwalania - 10 dni na każdy 1 kg zrzuconej wagi)
Faza utrwalania niestabilnej jeszcze wagi.
NAJWAŻNIEJSZA FAZA - utrzymuje wagę (utrwala nawyki, żeby nie było jo-jo) - trwa tyle ile się schudło
(10 dni na każdy kg zrzuconej wagi). Jeśli utracimy 10 kg, to Faza 3 trwa 100 dni, przy straconych 20 kg Faza 3 trwa 200 dni (10x ilość kg straconych).
Do jadłospisu Fazy 1 i 2 dodajemy potrawy DOZWOLONE: chleb pełnoziarnisty (2 kromki dziennie),
żółty ser (40 g dziennie), makaron, ryż, ziemniaki (jedno z trzech 2xtygodniowo), pieczeń z polędwicy wieprzowej, udziec jagnięcy, 1 porcja owoców (bez winogron, bananów, czereśni). 2xtygodniowo pełny obiad, kieliszek czerwonego wina.
1 dzień/tydzień stosujemy jadłospis 1 fazy Protal.
Sprawdź co wiesz o:
- 1 fazie Protal
- 2 fazie Protal
- 3 fazie Protal
- 4 fazie Protal
I jeszcze czy wiesz jak dieta Dukana zmniejsza cellulit oraz krótki słownik diety Dukana
Ja ze swojej strony sprawdziłam DETOX-SPALANIE-ODCHUDZANIE (dzięki temu SCHUDŁAM BEZ DIETY PONAD 15 kg w krótkim czasie) Uregulowałam trawienie, pozbyłam się zaparć (a te były przy diecie Dukana)
Dieta bananowa… Odchudzająca dieta bez liczenia kalorii. Niezwykłe efekty
zdrowotne
-
DIETA BANANOWA. Odchudzająca dieta bez liczenia kalorii. Niezwykłe efekty
zdrowotne z jedzenia przez 12 dni wyłącznie bananów. Prawdziwa historia.
Tego się...
4 lata temu