Skuteczna dieta. Schudnij i ujędrnij skórę. Pozbądź się cellulitu i rozstępów !: SCHUDNĄĆ, czyli Dieta 1200 Kcal.

Jeśli masz problem z odchudzaniem na diecie Dukana, możesz skorzystać z diety 1200 kcal. Może nie dającej tak szybkich efektów, ale bardziej zrównoważonej.
Tutaj jest link do diety 1200 kcal i przepisów kulinarnych Skuteczna dieta. Schudnij i ujędrnij skórę. Pozbądź się cellulitu i rozstępów ! SCHUDNĄĆ, czyli Dieta 1200 Kcal.

Wady diety 1200 kcal - no cóż, trzeba liczyć kalorie ( na diecie Dukana jemy i nie liczymy - wygląda na to, że dieta Dukana to dieta dla leniwych :), a która z nas nie chce szybko schudnąć i bezboleśnie. Jeśli się nie pilnujemy po diecie, również wystąpi efekt jojo

Zalety diety 120o kcal - jest bardziej zrównoważona od diety Dukana

Podobieństwa diet - w obu dietach chodzi o długotrwałą zmianę nawyków żywieniowych (w dukanie nie stanie się to ani w I ani w II fazie, a w diecie 1200 kcal zmiana nawyków zaczyna się od pierwszego dnia)

Robiąc sałatki w diecie 1200 kcal warto skorzystać z naturalnego spalacza tłuszczu - znakomitego, smacznego (nie zmienia smaku potraw) oleju lnianego z 60% zawartością Omega 3

A tu kalendarz diety Dukana (kolejnej fanki)
A PRZY OKAZJI jako fanka diet namawiam - sama sprawdziłam, że warto - - GDY ZACZYNAMY DIETĘ DUKANA, NA KTÓREJ SZYBKO SIĘ CHUDNIE, MUSIMY OD SAMEGO POCZĄTKU ZACZĄĆ DBAĆ O SWOJĄ SKÓRĘ - BO POTEM MAMY ZA DUŻE "UBRANKO", KTÓRE MOŻE ZMNIEJSZYĆ TYLKO CHIRURG.

DLATEGO ODROBINA RUCHU I DOBRE KOSMETYKI Z NATURALNYMI SPALACZAMI TŁUSZCZU , TO RECEPTA NA SUPER FIGURĘ I PIĘKNE CIAŁO

a występujące niedobory witamin w diecie Dukana uzupełnij skoncentrowanym suplementem diety. Z zaparciami i przyspieszeniem metabolizmu poradzisz sobie używając wysokoskoncentrowany naturalny suplement diety.

Dieta Dukana. Z cyklu przepisy Dukana, czyli przepis na smaczny sernik Dukana.

Przepis na sernik Dukana (z kajmakiem... dla pozostałych członków rodziny, czyli nieprawdopodobnie smaczny sernik Dukana z nieprawdopodobnie smacznym kajmak (już nie Dukana).

A TUTAJ przy okazji przepisy na potrawy wigilijne w diecie Dukana:
- przepis na śledzie wigilijne - marynowane- przepis na śledzie wigilijne w oleju lnianym
- RYBA W GALARECIE
Dla pozostałych członków rodziny, którzy nie odchudzają się na diecie Dukana:


Wyszedł więc sernik Dukana z kajmakiem (cóż w tej wersji nie do jedzenia dla odchudzających się dietą Dukana) Ale nic nie stoi na przeszkodzie spróbować zrobić sernik Dukana w wersji dla odchudzających się (bez kajmaku... ach co to jest za smak....) i z kajmakiem dla pozostałych zjadaczy serników (tym to dobrze...., kajmak palce lizać). Dla osób zainteresowanych tą drugą opcją podam wkrótce przepis na ten cudowny przysmak. Ale teraz wróćmy do przepisu w wersji Sernik Dukana.
Składniki są na 1 osobę:

80 dkg chudego twarogu
6 żółtek z kurzych jaj (oddzielić białka od żółtek)
3 łyżki skrobii kukurydzianej,
2 łyżki słodziku, wg uznania, (kajmak oczywiście w tej wersji odpada - och jaka szkoda niestety :(
kilka kropli aromatu wanilii,
1-1,25 szklanki mleka %

Opis przygotowania (czas: do 90 min)

Po dwukrotnym zmieleniu twarogu, dodać 6 żółtek, słodzik, skrobię i aromat. Wymieszać wszystko mikserem. Wlać szklankę mleka (może być 1,5 szklanki) i dalej miksować.
Ubić białka i dodać do w/w masy. Delikatnie wymieszać.
Przygotować formę do pieczenia (wyłożyć papierem do pieczenia lub folią aluminiową)
Piec w temperaturze 180 stopni przez 60-70 minut. Po wystygnięciu włożyć do lodówki, do schłodzenia.

Oczywiście samemu nie grzeszyć z kajmakiem :)
Ale pozostali mogą wypróbować sernik Dukana z kajmakiem.

Miało być bezstresowe odchudzanie na diecie Dukana? Może nie dosłownie.
Och ty kajmak, może się jeszcze spotkamy...

Jeszcze jedno, przepis znalazłam na którymś z forum dotyczących diety Dukana. Niestety nie zapisałam sobie linku, Autora przepraszam. Oczywiście udoskonalenia kajmakowe są moje :)


A PRZY OKAZJI - GDY ZACZYNAMY DIETĘ DUKANA, NA KTÓREJ SZYBKO SIĘ CHUDNIE, MUSIMY OD SAMEGO POCZĄTKU ZACZĄĆ DBAĆ O SWOJĄ SKÓRĘ - BO POTEM MAMY ZA DUŻE "UBRANKO", KTÓRE MOŻE ZMNIEJSZYĆ TYLKO CHIRURG.

DLATEGO ODROBINA RUCHU I DOBRE KOSMETYKI Z NATURALNYMI SPALACZAMI TŁUSZCZU , TO RECEPTA NA SUPER FIGURĘ I PIĘKNE CIAŁO

a występujące niedobory witamin w diecie Dukana uzupełnij skoncentrowanym suplementem diety. Z zaparciami i przyspieszeniem metabolizmu poradzisz sobie używając wysokoskoncentrowany naturalny suplement diety.

Postanowiłam schudnąć - na diecie Dukana - tym razem bezstresowo

Uznałam, że po wielu miesiącach eksperymentów w odchudzaniu wrócę do diety Dukana.
Tym razem sprawdzę jak nie mieć problemów trawiennych.

Dodam to czego w niej brak, tak aby nie mieć zaparć, problemów z brakiem jędrności skóry po odchudzaniu (a właściwie z nadmiarem skóry po odchudzaniu).

Nie jestem odosobniona w tym, ze chcę mieć szybko efekty bez efektu jo jo

A PRZY OKAZJI jako fanka diet namawiam - sama sprawdziłam, że warto - - GDY ZACZYNAMY DIETĘ DUKANA, NA KTÓREJ SZYBKO SIĘ CHUDNIE, MUSIMY OD SAMEGO POCZĄTKU ZACZĄĆ DBAĆ O SWOJĄ SKÓRĘ - BO POTEM MAMY ZA DUŻE "UBRANKO", KTÓRE MOŻE ZMNIEJSZYĆ TYLKO CHIRURG.

DLATEGO ODROBINA RUCHU I DOBRE KOSMETYKI Z NATURALNYMI SPALACZAMI TŁUSZCZU , TO RECEPTA NA SUPER FIGURĘ I PIĘKNE CIAŁO

a występujące niedobory witamin w diecie Dukana uzupełnij skoncentrowanym suplementem diety. Z zaparciami i przyspieszeniem metabolizmu poradzisz sobie używając wysokoskoncentrowany naturalny suplement diety.

Trzy podstawowe błędy diety Dukana

Dałam się skusić wiele miesięcy temu na dietę Dukana.
Efekty były niestety kiepskie. Nie dość, że nie schudłam zbyt wiele to jeszcze miałam koszmarne problemy trawienne. I efekt jo jo.
Ale od tego czasu zrozumiałam trzy podstawowe błędy tej diety. Mam nadzieję, że sprawdzę je teraz na sobie.


Takie moje małe odkrycia z ostatniego okresu (może i Tobie się przydadzą) :)))

Na odchudzanie, ujędrnianie skóry i cellulit,
Na niedobory witamin
Na zaparcia i przyspieszenie metabolizmu

Dieta Dukana - skuteczna dieta czy chwilowa moda

Chyba nie ma osoby, która nie słyszałaby o diecie dr Pierra Dukana.
Najpierw lata całe odchudzały się Francuzki, teraz od kilkunastu miesięcy zdobywa ona coraz więcej zwolenników nie tylko w Polsce. I nie tylko w Polsce.
Okazuje się, że jest to też dieta Jennifer Lopez i super modelka Giselle Bundchen. Kolejne znane osoby dołączają się do zwolenników proteinowej diety Dukana